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    给自己加油

    距离高考还有
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    距离中考还有
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    披星戴月的付出,

    孤注一掷的坚持,

    越挫越勇的斗志,

    都是今生最清晰的时光。

    奋斗至今,

    已是赢家。



    致学生

    再过几天,你就要踏上考场。此时,你心里在想些什么?是充满信心,还是觉得准备得不够充分?也许你会说,啊,我终于熬到头了!

    的确,这样的考试是一场战役,你为之奋斗了那么久,多少个日日夜夜。很快,这场战役就要打响。

    但这并不是你人生的终极战场,无论结果如何,走过这样一场考试,就意味着成长。而在这个过程中,有你的拼搏、家人的付出、老师和同学的陪伴。

    也正因如此,才有人说,尽管我们承载了太多,有些不堪重负,但也令人难以忘怀,成为生命里刻骨铭心的回忆。




    巩固基础


    统看课本——

    回到课本,根据考试大纲的要求对知识点进行梳理。

    整理思路——

    梳理知识框架,把握好知识点之间的联系,头脑清楚的走进考场。

    熟悉题型——

    通过基本题型,巩固基础知识。


    调整状态



    调生物钟——

    作息时间要和考试期间一致,尽量不要熬夜,保证自己在考试时间正好处于精神状态最好的时刻。

    放松心态——

    “我考不上好学校怎么办”“父母、邻居怎么看我”……

    只要是有追求、有梦想、积极进取的人都有压力,不同阶段有不同的烦恼,经历就是一种财富,关键是如何面对这些压力。因此,焦虑是正常的。

    怎样在此时保持愉悦呢?很简单,就是一个字:笑。心理学家做过实验,让一个人高兴地笑上3分钟,再进行抽血化验,结果他的免疫指标提高了2倍,相当于一个人跑步45分钟的效果。因为笑能产生一种物质叫内啡肽,能增强免疫力,心理状态好了,效率就会提高20%。

    致家长



    一个问卷调查中,让学生提出在最后冲刺阶段,最希望父母为你做点什么,最不希望父母做什么。孩子们的想法:

    多一些鼓励,少一些打击

    多一些关心,少一些压力

    多一些服务,少一些报怨

    多一些陪伴,少一些唠叨

    多一些和谐,少一些吵闹

    多一些自由,少一些强制

    多一些平静,少一些烦躁

    多一些自律,少一些放纵


    “望女儿应试之时正常发挥,心如止水,从容答题……”

    ——家长写给孩子的祝福卡片


    某一天

    你会怀念这些努力奋斗的日子

    为自己的拼搏找一个结果

    为自己的青春寻一个开始

    为自己的未来创造一个新起点

    加油!




    潍外集团   ▏ 怡园心理   ▏ 阳光部落


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