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    人的一生中

    有1/3的时间在睡眠中度过

    睡眠不足

    学习、记忆、情绪和反应时间

    都会受影响

    目前国际上认为

    成人睡眠时间平均6.5小时

    儿童可以延长到12小时

    老年人一般睡5至7小时比较适宜

    你的睡眠时间达标了吗


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    舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

    睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。


    屠格涅夫
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    睡眠是对醒着的苦恼最佳的治疗。

    怎样度过人生的低潮期?安静地等待,好好睡觉,像一只冬眠的熊。


    毕淑敏



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